상추칼로리1 상추의 효능과 부작용, 건강에 좋은 먹는 방법과 하루 섭취량 상추 효능과 부작용, 상추의 모든 것 알아보기! 🥬안녕하세요! 오늘은 우리가 흔히 즐겨 먹는 상추에 대해 이야기해 보려고 합니다.쌈 채소로 많이 먹는 상추는 맛도 좋고 건강에도 좋은데요.상추의 효능과 함께 주의해야 할 부작용까지 자세히 알아볼게요! 😊 상추, 어떤 채소인가요?상추는 대표적인 녹황색 채소로, 쌈 채소로 가장 사랑받는 식재료입니다.칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고, 다양한 영양소가 풍부해 건강 유지에 도움을 줘요.또한 수분 함량이 높아 아삭한 식감과 함께 여름철 갈증 해소에도 효과적이랍니다.상추의 주요 효능1️⃣ 스트레스 완화와 숙면 유도상추에는 **락투카리움(lactucarium)**이라는 물질이 들어 있어요.이 성분은 신경을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.밤에 상추를 먹.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
