아침에피해야할음식1 아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 7가지 아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 🍽️아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니죠. 아침 식사를 잘 챙겨 먹으면 몸과 마음이 더 활기차고, 하루를 건강하게 보낼 수 있어요. 하지만 모든 음식이 아침에 적합한 건 아니에요. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아볼게요! 😊아침에 먹으면 좋은 음식 🥗1. 귀리(오트밀)귀리는 아침 식사로 정말 좋은 선택이에요. 식이섬유가 풍부해서 소화를 도와주고 포만감을 오래 유지시켜줘요. 또한, 베타글루칸이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준답니다. 우유나 두유와 함께 먹으면 더 든든하고 맛있어요!2. 계란계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 가득해 아침 식사에 딱 맞는 음식이에요. 단백질은 하루 종일 에너지를 유지하게 해주고, 근육.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
