가을 겨울에 머리가 더 빠지는 이유? 계절성 탈모 원인과 대처법

"날씨가 바뀌면 머리카락도 변한다? 계절성 탈모의 이유와 관리법 알아보기"

계절성 탈모란 무엇인가요?

계절성 탈모란 특정 계절에 따라 머리카락이 더 많이 빠지는 현상을 말합니다. 하루에 약 60~100개의 머리카락이 빠지는 것이 정상인데, 계절에 따라 이 수치가 증가할 수 있습니다. 특히 환절기인 가을에 탈모가 심하다고 느끼는 분들이 많습니다.

과학적 이유는 모낭의 생장 주기와 계절 변화가 서로 영향을 주기 때문입니다. 여름 동안 모낭이 휴지기에 접어들고, 가을에는 이 휴지기에 들어간 모낭에서 머리카락이 빠지기 시작합니다. 따라서 계절에 따라 탈모가 달라질 수 있습니다.

여름과 가을: 왜 가을에 머리카락이 더 빠질까요?

1️⃣ 여름철 휴지기의 모낭

여름철 강한 햇빛과 높은 온도는 머리카락의 생장 주기에 영향을 줍니다.
모낭은 휴지기에 접어들고, 3~4개월 후인 가을에 머리카락이 빠지기 시작합니다.

 

2️⃣ 가을철의 자연스러운 변화

가을에는 낮아진 기온과 건조한 환경으로 인해 두피가 약해질 수 있습니다.
이는 모낭에 영향을 미쳐 탈모가 더 심해지는 것으로 느껴질 수 있습니다.

 

3️⃣ 호르몬 변화

계절 변화로 인해 체내 호르몬 수치가 달라지며, 이로 인해 머리카락이 더 빠질 가능성이 있습니다.

 

겨울철에는 머리카락이 덜 빠질까?

겨울철에는 체온 유지를 위해 몸이 더 많은 털을 필요로 합니다. 따라서 모낭이 생장기를 유지하며 휴지기에 접어드는 모낭의 비율이 줄어들게 됩니다. 결과적으로 겨울철에는 머리카락이 덜 빠지는 경향이 있습니다.

 

 

남성형 탈모와 계절의 영향

남성형 탈모는 계절과 크게 연관이 없다면, 주로 유전적 요인과 호르몬(테스토스테론)이 주요 원인입니다. 가을철에 호르몬 수치 변화가 생기더라도 탈모의 진행에 큰 영향을 미치지 않는다고 알려져 있습니다.

계절성 탈모 관리법

1️⃣ 건강한 식습관 유지

비타민 E, 비타민 B, 철분 등이 풍부한 음식을 섭취하세요.
아몬드, 견과류, 달걀, 생선, 녹색 채소가 도움이 됩니다.

2️⃣ 두피 관리

두피를 깨끗하게 유지하고, 약산성 샴푸를 사용하세요.
두피 마사지로 혈액 순환을 촉진하면 모낭 건강에 도움이 됩니다.

3️⃣ 수분 섭취

건조한 날씨에는 충분한 물을 마셔 두피와 모발에 수분을 공급하세요.

4️⃣ 스트레스 관리

스트레스는 탈모를 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
요가, 명상, 규칙적인 운동으로 스트레스를 관리하세요.

5️⃣ 탈모 예방 제품 사용

탈모 예방 샴푸나 두피 에센스 제품을 사용해보세요.
필요 시 전문가의 상담을 통해 적합한 치료 방법을 찾으세요.

 

계절성 탈모와 병원 진료

계절성 탈모는 일시적인 현상이지만, 증상이 심하거나 장기화된다면 병원 방문을 고려해야 합니다.
두피 검사와 모발 상태 점검을 통해 적합한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
필요 시 약물 치료나 두피 치료를 병행하는 것도 좋은 방법입니다.

 

결론

계절성 탈모, 너무 걱정하지 마세요!
계절성 탈모는 자연스러운 생리적 변화로, 대부분 일시적입니다. 그러나 탈모가 심각하다고 느껴지거나 불편함을 초래한다면 적절한 관리가 필요합니다. 건강한 생활 습관과 꾸준한 두피 관리로 건강한 머리카락을 유지해보세요!

 

 

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