노로바이러스 증상과 예방: 알아두면 건강 지킴이!

 

노로바이러스란?

노로바이러스는 장염을 유발하는 바이러스로, 겨울철에 특히 많이 발생해요. 감염자의 배설물이나 구토물, 오염된 음식, 물 등을 통해 전파되며, 단체 생활을 하는 어린이집, 학교, 병원 등에서 집단 감염이 자주 발생하죠.

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노로바이러스 증상 🚨

노로바이러스 감염 후 12~48시간의 잠복기를 거쳐 증상이 나타나요. 증상은 일반적인 식중독과 유사하지만, 갑작스럽고 강렬하게 발생하는 것이 특징이에요.

주요 증상

• 구토와 설사: 가장 흔한 증상으로, 특히 구토는 어린이들에게서 자주 나타나요.
• 복통과 복부 불편감: 배가 아프거나 소화되지 않는 느낌이 들 수 있어요.
• 발열: 고열보다는 약한 발열(37~38℃)이 동반될 수 있어요.
• 근육통과 피로감: 몸살처럼 온몸이 무겁고 피로를 느끼는 경우도 많아요.
• 탈수 증상: 설사와 구토로 인해 심한 탈수가 발생할 수 있어요. 입이 마르고 어지러움을 느끼면 주의해야 해요.

💡 증상 지속 기간: 대부분 2~3일 내에 호전되지만, 면역력이 약한 사람은 증상이 오래 지속될 수 있어요.

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노로바이러스 예방 방법 🛡️

 

1. 손 씻기 생활화

손은 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼히 씻어야 해요. 화장실 사용 후, 음식을 조리하기 전엔 꼭 실천하세요.

손 소독제를 사용하는 것도 도움이 되지만, 손 씻기가 더 효과적이에요.

 

2. 음식 위생 관리

• 충분히 익힌 음식 섭취: 노로바이러스는 85℃ 이상에서 사멸하므로 음식은 완전히 익혀 드세요.
• 생굴, 조개 등 해산물 주의: 덜 익힌 해산물은 감염 위험이 높으니 피하세요.
• 깨끗한 물 사용: 오염 가능성이 있는 물은 반드시 끓여 마시세요.

 

3. 감염자 접촉 주의

감염자의 구토물이나 배설물과 직접 접촉하지 않도록 주의하세요. 오염된 표면은 염소계 소독제로 철저히 닦아야 바이러스를 제거할 수 있어요.

 

4. 단체 생활 시 주의사항

• 감염자가 있을 경우, 단체 활동은 48시간 이상 피하세요.
• 공용 물건(문 손잡이, 수도꼭지 등)은 주기적으로 소독하세요.

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노로바이러스에 감염됐다면? 🤒

1. 수분 보충이 최우선

설사와 구토로 인해 탈수가 심해질 수 있으니 전해질 음료, 미지근한 물을 꾸준히 마셔요.

2. 가벼운 식사

죽, 바나나, 구운 감자 등 소화가 쉬운 음식을 먹고, 기름진 음식은 피하세요.

3. 충분한 휴식

체력이 소진되기 쉽기 때문에 무리하지 말고 쉬는 것이 중요해요.

4. 병원 방문

증상이 심하거나, 탈수 증상이 계속되면 반드시 병원을 찾아야 해요.

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노로바이러스는 전염성이 강하지만, 철저한 위생 관리와 예방 습관으로 충분히 막을 수 있어요. 겨울철 건강을 지키기 위해 오늘부터 실천해보세요! 😊

 

 

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