마그네슘효능1 마그네슘 부족증상과 해결방법 알아봐요 오늘은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 마그네슘에 대해 알아볼까 해요. 현대인들은 식습관, 스트레스 등 다양한 이유로 마그네슘이 부족한 경우가 많은데요. 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상과 이를 해결하는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 왜 중요할까요?마그네슘은 우리 몸의 300여 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 근육과 신경의 기능 유지, 에너지 생성, 심장 건강, 뼈의 강도 유지 등에서 중요한 역할을 하죠. 그러나 현대인의 식단은 정제된 음식이 많아 마그네슘 섭취가 부족해지기 쉬운 환경입니다. 마그네슘 부족할 때 나타나는 증상근육 경련과 저림마그네슘이 부족하면 근육 수축과 이완에 문제가 생겨 다리 경련이나 근육 저림 증상이 나타날 수 있어요. 특히 밤에 쥐가 나.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
