밤마다 잠이 안 오면 불면증에 좋은 차 5가지
불면증에 좋은 차밤에 잠을 이루지 못하고 뒤척이는 날이 있으시죠? 그럴 때마다 차 한 잔이 편안한 잠으로 이끌어 줄 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 불면증에 도움이 되는 차에 대해 알아보면서, 각 차의 효능과 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을지에 대해 자세히 설명해드릴게요.불면증이란?불면증은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨서 다시 잠들기 힘든 상태를 말해요. 이는 일시적인 현상일 수도 있지만, 장기적으로 이어질 경우 만성 불면증이 될 수 있습니다. 주된 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증, 약물 부작용, 불규칙한 수면 습관 등이 있어요. 또한 신체적인 요인, 예를 들어 호흡기 질환이나 심장 질환, 두통 등이 불면증을 유발할 수 있답니다.충분한 수면을 취하지 못하면 집중력과 기억력이 저하..
2024. 10. 23.
