스텝밀 기구1 스텝밀 칼로리 소모와 효과적인 운동법 스텝밀은 하체 근력과 체력 증진에 탁월한 운동 기구입니다. 심폐 기능 강화부터 체중 감량 효과까지 스텝밀에 대한 모든 정보를 확인해보세요!스텝밀이란?스텝밀(StepMill)은 계단을 오르는 동작을 모방한 유산소 운동 기구로, 심폐 기능 강화와 하체 근력 향상에 효과적인 운동입니다. 특히 칼로리 소모량이 높아 체중 감량에도 유리해 헬스장에서 인기가 많습니다.스텝밀로 소모할 수 있는 칼로리스텝밀은 다른 유산소 운동과 비교했을 때 칼로리 소모량이 높은 편입니다.30분 기준 칼로리 소모량:초보자(느린 속도): 약 180~250kcal중급자(보통 속도): 약 300~400kcal고급자(빠른 속도): 약 450~600kcal운동 강도와 체중에 따라 차이가 있지만, 꾸준히 스텝밀을 하면 지방 연소와 체중 감량에 효과.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
