심혈관질환예방2 고지혈증 있을 때 절대 하면 안 되는 것들 오늘은 고지혈증 환자분들이 꼭 주의해야 할 행동들에 대해 이야기해 보려고 합니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 지나치게 많은 상태를 말하는데요. 이는 심혈관계 질환의 위험을 높이는 중요한 원인 중 하나입니다. 따라서 생활 습관과 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘은 고지혈증이 있을 때 절대 하면 안 되는 행동들과 함께 건강한 관리 방법을 알려드리겠습니다. 고지혈증 있을 때 절대 하면 안 되는 행동들1️⃣ 포화지방과 트랜스지방 섭취포화지방이 많은 붉은 고기, 버터, 가공육과 트랜스지방이 함유된 패스트푸드, 마가린, 크림, 과자 섭취는 피해야 합니다.이들 음식은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 감소시켜 고지혈증을 악화시킵니다.2️⃣ 지나친 음.. 2024. 12. 2. 엽산 임산부 엽산의 효능 5가지와 부작용 엽산의 효능과 부작용에 대해 더 알아보기엽산은 비타민 B군에 속하는 필수 영양소로, 우리 몸에서 중요한 역할을 담당해요. 특히 세포 생성과 DNA 합성에 관여하기 때문에, 임신을 준비하는 여성뿐만 아니라 성장기 아이들, 성인들 모두에게 중요한 영양소랍니다. 엽산을 충분히 섭취하면 건강한 세포 성장, 빈혈 예방, 뇌 기능 유지 등 다양한 건강 혜택을 누릴 수 있어요. 오늘은 엽산의 효능과 꼭 챙겨야 하는 이유에 대해 알아볼게요! 1. 세포 성장과 분화 촉진엽산은 세포 분열이 활발하게 일어나는 성장기 학생들뿐만 아니라, 전 연령층에서도 중요한 역할을 해요. 빠른 세포 재생과 성장에 필수적인 영양소로, 피부 세포나 장기 세포 같은 급격한 재생이 필요한 곳에서 중요한 역할을 한답니다. 또, 엽산이 부족하면 성장.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
