잠자는호흡법1 "잠이 안 와요" 잠 안 올 때 원인과 잠 잘 오는 방법 총정리 한밤중에 잠이 오지 않아 뒤척여 본 적 있으신가요?"왜 잠이 안 오지?"라는 고민에 답을 찾지 못하고,다음 날 피곤하게 하루를 시작하는 경우가 많습니다.잠이 오지 않는 이유는 다양하지만, 올바른 습관과 환경만 조성해도잠이 잘 오는 편안한 밤을 맞이할 수 있습니다.오늘은 잠이 안 오는 원인과 해결 방법, 그리고 잠을 부르는 팁까지 정리해볼게요. 1. 잠이 안 오는 원인잠이 오지 않는 이유는 생각보다 많습니다.아래에서 가장 흔한 원인을 살펴보세요.1️⃣ 스트레스와 불안감업무, 학업, 대인관계 등 스트레스가 높을 때 마음이 가라앉지 않아 잠들기 어렵습니다.특히, 고민이 많은 경우 머릿속 생각이 멈추지 않아 숙면을 방해합니다. 2️⃣ 잘못된 수면 습관낮잠을 길게 자거나, 밤에 스마트폰을 보는 습관은 수면 리듬을.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
