치아씨드칼로리1 치아씨드 효능, 칼로리, 하루 적정 섭취량과 먹는 법 총정리 혹시 치아씨드(Chia Seed)에 대해 들어보셨나요?작고 귀여운 씨앗 같아 보이지만, 그 안에는 놀라운 건강 효과가 숨어 있습니다.이번 글에서는 치아씨드의 효능부터 칼로리, 하루 적정 섭취량, 그리고 간단하게 먹는 법까지모두 정리해보려고 합니다. 건강하고 맛있게 치아씨드를 즐겨보세요! 🥄 1. 치아씨드란?치아씨드는 고대 마야와 아즈텍 문명에서 건강을 위해 즐겨 먹던 슈퍼푸드입니다.식물성 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어요.물에 불리면 젤리처럼 변하는 독특한 특성을 가지고 있어 다양한 요리에 활용됩니다. 2. 치아씨드의 주요 효능1️⃣ 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선치아씨드는 1큰술에 약 4g의 식이섬유를 함유하고 있어 변비 해소에 효과적입니다.장내 유익균을 늘.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
