허리디스크 터졌을때 단계별 증상 자가진단 대처법

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허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 손상되면서 발생하는 질환으로, 터진 디스크는 더욱 심각한 상태를 나타냅니다. 단계별로 증상이 나타나기 때문에 조기 발견과 적절한 대처가 매우 중요합니다.

 

오늘은 허리디스크가 터졌을 때의 단계별 증상, 자가진단 방법, 대처법에 대해 알아보겠습니다.

 

1️⃣ 허리디스크 터짐의 단계별 증상

초기 증상: 불편감과 국소 통증
허리 부위에 뻐근한 통증이 나타나며, 이는 장시간 앉아 있거나 자세를 바꿀 때 더 심해질 수 있습니다.
통증이 허리에서 엉덩이 또는 다리 쪽으로 방사되기 시작할 수 있습니다.

 

 

중기 증상: 방사통과 감각 이상
디스크가 터지면서 신경을 압박하면, 엉덩이에서 허벅지, 종아리, 발끝까지 찌릿찌릿한 방사통이 느껴집니다.
다리의 특정 부위가 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 동반될 수 있습니다.
근육 약화로 인해 발걸음이 무겁거나 계단 오르내리기가 어려워질 수 있습니다.

 

심각한 증상: 대소변 장애 및 보행 불가
심각한 신경 압박으로 인해 대소변 조절이 어려워지는 마미증후군 증상이 나타날 수 있습니다.
다리 근력이 급격히 약해져 걸을 수 없거나 마비 증상이 생길 수 있습니다.
통증이 극심해져 일상생활이 불가능해질 수 있습니다.

 

*마미증후군(Cauda Equina Syndrome)은 척추의 끝부분에 위치한 신경다발인 *마미신경(Cauda Equina)이 압박되거나 손상되어 발생하는 질환이에요.

2️⃣ 허리디스크 터짐 자가진단 체크리스트

아래의 항목 중 3가지 이상에 해당된다면, 허리디스크 문제를 의심해봐야 합니다.

▶허리에서 엉덩이, 다리까지 방사통이 느껴진다.

▶ 다리나 발가락의 감각이 둔해지고, 저린 느낌이 있다.

▶ 허리 통증이 지속되며 자세를 바꿀 때 통증이 심해진다.

▶ 앉아 있거나 오래 서 있으면 허리 통증이 악화된다.

▶ 다리에 힘이 약해져 계단을 오르거나 걷기가 어렵다.

▶ 대소변 조절이 어렵거나 잦은 요의가 느껴진다.

 

 

3️⃣ 허리디스크 터졌을 때 대처법

1. 초기 대처
휴식: 급성기에는 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 안정 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
냉찜질: 초기에는 냉찜질로 염증과 부기를 가라앉히세요. 1520분씩 하루 34회가 적당합니다.
약물 복용: 통증 완화를 위해 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다.

 

2. 전문 치료
물리치료: 열치료, 초음파 치료 등으로 통증과 염증을 줄이고 근육 긴장을 완화합니다.
도수치료: 전문의의 지도로 척추를 교정하고 통증을 줄이는 방법입니다.
주사 요법: 신경 차단 주사나 스테로이드 주사로 염증을 빠르게 완화할 수 있습니다.

 

3. 수술적 치료
통증이 6주 이상 지속되거나 근력 약화, 대소변 장애가 발생할 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
흔히 시행되는 수술은 수핵 제거술, 척추 유합술 등이 있습니다.

 

4. 재활과 예방
수술 후에는 꾸준한 재활 치료와 운동으로 척추 주변 근육을 강화해야 합니다.
올바른 자세 유지와 규칙적인 운동으로 재발을 예방하세요.

 

4️⃣ 허리디스크 터짐 예방을 위한 생활 습관

올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉거나, 의자와 허리 사이에 쿠션을 사용하세요.

적정 체중 유지: 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으니 체중을 관리하세요.

규칙적인 운동: 걷기, 수영, 요가와 같은 허리에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하세요.

무거운 물건 들기 주의: 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리를 사용하세요.

충분한 휴식: 피로가 쌓이면 척추에 부담이 증가하므로 충분히 쉬어주세요.

 

 

결론

허리디스크가 터지면 증상이 단계적으로 악화될 수 있습니다.

초기에는 통증과 불편감으로 시작되지만, 이를 방치하면 심각한 신경 손상이 나타날 수 있습니다.

 

증상이 의심될 때는 즉시 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
평소 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관을 유지하며, 건강한 척추를 위해 노력해보세요! 😊

 

 

 

 

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