반응형 현미보관법1 현미의 효능과 부작용, 칼로리, 보관법 총정리 현미는 건강을 중시하는 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 곡류 중 하나입니다. 백미와 달리 도정 과정을 거치지 않아 영양소가 그대로 남아 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만, 현미를 올바르게 섭취하지 않으면 부작용도 있을 수 있으며, 보관 방법도 중요합니다. 이번 글에서는 현미의 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 현미의 효능1) 혈당 조절에 도움현미는 **혈당 지수(GI)**가 낮아, 혈당 수치의 급격한 상승을 막아줍니다. 백미와 달리 식이섬유가 풍부하여 탄수화물이 천천히 흡수되기 때문에 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자나, 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다. 2) 변비 예방현미는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 큰 도움을 줍니.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형