본문 바로가기

건강&의학 정보349

새송이버섯 효능과 부작용 및 보관 고르는법 요리 칼로리 총정리 새송이버섯 효능과 부작용 총정리 - 다이어트에 좋은 먹는법과 보관법 오늘은 많은 사람들이 즐겨 먹는 새송이버섯에 대해 다시 한 번 자세히 알아보려고 합니다. 쫄깃쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징인 새송이버섯은, 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 그럼 이제 새송이버섯의 효능, 부작용, 칼로리, 고르는 법, 보관 방법, 그리고 요리법까지 다양한 내용을 한 번에 정리해볼게요!새송이버섯의 효능1. 다이어트에 도움새송이버섯은 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 좋은 식재료입니다. 100g당 약 18kcal밖에 되지 않으니, 포만감을 유지하면서도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 장운동을 돕고 변비 예방에도 효과적입니다.2. 면역력 강화새송이버섯에 포함된 베타글루칸 성분은 면역 세포.. 2024. 10. 4.
히카마 맛과 효능 먹는 법 가격 요리 부작용 보관법까지 알아봐요 히카마의 효능과 부작용, 보관법까지 - 거제 히카마의 모든 것오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '히카마'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 히카마는 최근 방송에서도 자주 언급되면서 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 큰 주목을 받고 있는 식품입니다. 특히 '천기누설'에서도 히카마의 효능에 대해 다뤄지면서 더욱 주목을 받고 있죠. 그럼, 히카마의 맛, 효능, 부작용, 보관법, 그리고 다양한 먹는 방법에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 또한, 거제 히카마에 대한 정보도 함께 제공해드릴게요. 히카마란? 히카마는 멕시코에서 유래한 뿌리채소로, 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징입니다. 껍질을 벗기고 나면 배와 비슷한 맛이 나는 것이 특징인데요, 그래서 ‘멕시코 감자’라는 별칭도 가지고 있습니다. 주로 샐러드나 간식으로 즐.. 2024. 10. 4.
자두 자두씨 효능 칼로리 부작용까지 알아봐요 자두와 자두씨의 효능, 칼로리, 부작용까지 알아보기! 🍑 여러분, 달콤하고 상큼한 자두 좋아하시죠?여름철 과일로 유명한 자두는 그 맛도 좋지만,몸에 좋은 다양한 효능을 가진 과일이랍니다.특히 자두뿐만 아니라 자두씨도 몸에 좋다는 사실!또한, 자두의 칼로리와 부작용에 대해서도 함께 알아볼게요.건강을 위해 자두를 섭취할 때는 어떤 점을 주의해야 할까요? 😊  1. 자두의 주요 효능자두는 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 주는 과일이에요.1.항산화 효과자두에는 안토시아닌과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 많아요.이 성분들은 세포 노화 방지와 면역력 향상에 큰 도움을 줘요. 2.변비 개선자두는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 변비 해소에 효과적이에요.특히 프룩토올리고당이라는 성분이 장내 유익균을 증가.. 2024. 10. 4.
꿀유자차 수국유자차 유자차의 효능과 종류 "유자차, 겨울철 필수템! 유자차의 효능과 다양한 종류 알아보기"안녕하세요! 😊 요즘 같이 쌀쌀해진 날씨에는 따뜻한 차 한 잔이 생각나지 않으신가요? 그중에서도 유자차는 상큼한 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 겨울철 필수템이죠. 손발이 시린 날씨에 따뜻한 유자차 한 모금이면 몸도 마음도 사르르 녹아내리는 기분, 다들 공감하시죠? 오늘은 이렇게 겨울철에 딱 맞는 유자차의 다양한 효능과, 꿀유자차와 특별한 수국유자차까지 그 종류에 대해 알아보려고 해요. 그럼 이제 유자의 매력에 푹 빠질 준비되셨나요? 함께 알아보러 가볼까요! 🫖✨1. 유자차의 효능: 몸을 따뜻하게, 건강을 지켜주는 상큼함! 유자는 비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 가득해 건강에 좋은 과일 중 하나에요. 특히, 유자차는 감기 예방과.. 2024. 10. 3.
탱자의 효능 5가지와 부작용 알아봐요 탱자의 효능과 부작용: 알고 먹으면 건강에 좋은 탱자 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 잘 알지 못하는 탱자에 대해 이야기해볼까 해요. 탱자는 노란색 또는 녹색의 작은 열매로, 신맛이 강해 직접 먹기보다는 차나 청으로 만들어 많이 섭취하는데요. 건강에 유익한 효능이 많아 예로부터 약재로도 많이 사용되어 왔답니다. 지금부터 탱자가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보아요! 탱자의 주요 효능1. 피부 건강 증진탱자에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 C는 피부의 미백 효과와 함께 보습에도 좋으며, 기미나 주근깨와 같은 색소 침착을 예방하는 데 도움을 줘요. 또한, 베타카로틴은 항산화 성분으로, 피부 노화를 방지하고 체내 활성산소를 제거.. 2024. 10. 3.
다래끼 초기증상과 눈 밑 눈꺼풀 다래끼 대처방법 "눈에 생긴 다래끼? 초기 증상부터 대처 방법까지 알아보세요!"안녕하세요! 😊 혹시 눈꺼풀에 작은 혹이나 붓기가 생기면서 아픈 경험을 해보신 적이 있나요? 이럴 때 대부분 다래끼가 생겼을 가능성이 높아요. 다래끼는 작아 보여도 눈을 불편하게 하고 통증을 유발해 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는데요. 오늘은 다래끼의 초기 증상, 다래끼가 생기는 이유, 그리고 어떻게 하면 다래끼를 빨리 치료하고 예방할 수 있을지 자세히 알아보도록 할게요.1. 다래끼란 무엇인가요?다래끼는 눈꺼풀의 기름샘이나 땀샘에 세균 감염이 발생해 생기는 염증성 질환이에요. 포도상구균이라는 세균이 주로 원인으로, 눈꺼풀에 있는 피지선이 막히고 염증이 생겨 부어오름과 통증을 일으키죠.다래끼는 크게 세 가지로 구분할 수 있습니다.▶겉다래끼:.. 2024. 10. 3.
멜라토닌 효과 8가지와 음식 부작용은 없을지? 꿀잠 보장! 멜라토닌의 마법 같은 효과와 숨겨진 비밀 여러분, 혹시 요즘 밤에 뒤척이면서 "아, 왜 이렇게 잠이 안 오지?" 하신 적 있나요?아침에 일어나서 하품만 열 번 하고 계신 분들, 걱정 마세요!오늘은 그런 여러분을 위한 마법 같은 비법, 멜라토닌을 소개해드릴게요!사실 이 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 나오는 호르몬인데요,여러분이 꿀잠 잘 수 있게 도와준답니다.그럼 지금부터 멜라토닌의 효과와 숨겨진 정보들까지, 쏙쏙 알려드릴게요! 1. 멜라토닌의 다양한 효과들멜라토닌이 단순히 '수면 호르몬'으로만 불리는 게 아니에요.생각보다 많은 건강 효과가 있어서, 진짜 만능 호르몬이라고 불러도 될 정도랍니다.1.꿀잠 보장멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 가장 중요한 호르몬이에요. 불면증을 겪는 분들이나 시차.. 2024. 10. 3.
눈에 날파리가 보이는 현상 비문증의 원인과 증상 알아봐요 눈에 날파리처럼 보이는 '비문증': 원인, 증상, 치료 및 예방법많은 분들이 눈앞에 날파리가 날아다니는 듯한 증상, 즉 **비문증(飛蚊症)**으로 불편함을 겪고 계십니다. 시야에 작은 점이나 실 같은 것이 떠다니면서 집중하기 어려워지고, 때로는 일상생활에도 영향을 미치기도 합니다. 이번 글에서는 비문증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방법까지 쉽고 자세하게 알아보겠습니다. 1. 비문증이란?비문증은 눈 속 유리체에서 발생하는 현상입니다. 유리체는 눈을 채우고 있는 젤리 같은 투명한 물질로, 나이가 들면서 유리체가 점점 액체화되면서 그 안에 부유물들이 생기게 됩니다. 이 부유물들이 망막에 그림자를 드리워, 마치 눈앞에 날파리나 먼지가 떠다니는 것처럼 느끼는 것입니다.비문증은 특히 밝은 배경을 볼 때 더.. 2024. 10. 3.
관절에 좋은 우슬뿌리 9가지 효능 및 부작용 차 먹는 법 관절 건강에 좋은 우슬뿌리: 효능, 부작용, 섭취 방법관절 통증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 저도 그렇고 주변에도 관절이 아픈 분들이 많아 우슬뿌리에 대해 알아보려고 합니다. 우슬뿌리는 비름과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 산과 들에서 자라며 '쇠무릎'이라는 이름으로도 잘 알려져 있습니다. 그 이유는 줄기의 마디가 소의 무릎처럼 생겼기 때문인데요. 우슬뿌리는 오랫동안 한방에서 약재로 사용되었으며, 특히 관절 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 우슬뿌리의 효능과 함께 부작용, 섭취 방법 등을 알아보겠습니다. 우슬뿌리의 주요 효능 9가지 알아봐요! 1.관절 통증 완화 우슬뿌리는 관절 염증을 줄여주고, 연골을 보호해 관절 통증을 완화시켜주는 데 도움을 줍니다. 특히 관절염이나 류마티스 관.. 2024. 10. 2.
램수면 렘수면 뜻 시간 상태 깊은 수면시간 렘수면과 비렘수면: 수면 주기와 수면의 중요성수면은 우리 몸과 정신의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 수면이 단순히 '잠을 잔다'는 의미를 넘어서, 여러 단계로 나뉜다는 것을 아시나요? 수면은 크게 렘수면(REM 수면)과 비렘수면(NREM 수면)으로 나뉘며, 이 두 가지 수면 유형은 각기 다른 역할을 하면서 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 과정입니다. 이번 글에서는 렘수면과 비렘수면의 차이, 수면 주기, 그리고 적정 수면 시간을 통해 수면의 중요성을 알아보겠습니다.렘수면(REM 수면)이란?렘수면(REM, Rapid Eye Movement)은 수면 중 눈이 빠르게 움직이는 특징을 가진 수면 단계입니다. 렘수면은 꿈이 주로 발생하는 단계로, 뇌 활동이 깨어 있을 때와 비슷한 수준으로 활발하게.. 2024. 10. 2.
사과대추 효능과 칼로리 제철 알고 먹어요 사과대추의 효능, 칼로리, 제철 정보사과대추는 우리가 흔히 아는 대추보다 훨씬 큰 크기를 자랑하며, 사과처럼 아삭한 식감과 상큼한 맛이 특징인 과일입니다. 사과대추는 이름 그대로 사과와 대추의 특징을 모두 가지고 있어, 영양가 높은 간식으로 인기가 많습니다. 이번 글에서는 사과대추의 제철, 효능, 칼로리와 함께 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.   사과대추란? 사과대추는 일반 대추에 비해 3~4배 정도 큰 크기를 자랑하는 품종으로, 모양과 맛이 사과를 닮아 ‘사과대추’라는 이름이 붙었습니다. 사과처럼 아삭아삭한 식감에 상큼하면서도 단맛이 나는 이 과일은 가을철 대표 과일로 자리 잡고 있으며, 신선하게 생으로 즐기거나 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.   사과대추의 제철사과대추의 제철은 9.. 2024. 10. 2.
어르신 결핵 검진 사업 매년 1회 결핵 무료검진 받으세요 오늘은 65세 이상 어르신을 위한 중요한 건강 정보, 바로 결핵 무료검진에 대해 알려드리려고 해요. 결핵은 전염성이 강하고 특히 고령층에게는 위험한 질병으로, 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요한데요. 우리나라에서는 어르신들을 위해 매년 1회 결핵 무료검진을 지원하고 있어요. 그럼 자세히 알아볼까요?  어르신 결핵검진사업의 목적은?어르신 결핵검진사업은 65세 이상 고령층, 특히 의료급여 수급자 및 재가와상 어르신과 같은 검진 사각지대에 있는 분들을 대상으로 결핵 검진을 실시해 조기 발견 및 치료를 통해 결핵의 전파를 차단하고자 하는 목적이 있어요. 이를 통해 어르신들의 건강을 지키고 국민 건강 증진에 기여하려는 취지랍니다.  어르신 결핵검진의 대상자는?▶65세 이상 어르신은 누구나 무료 결핵검진을 받을 수.. 2024. 10. 1.
728x90

티스토리툴바