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건강&의학 정보350

간수치 높은 이유와 증상 알아봐요 간 수치 상승의 숨은 원인과 간 건강 유지법 간 건강은 몸 전체의 건강과 직결되기 때문에, 간 수치가 높다는 것은 간이 무언가 부담을 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 AST(GOT), ALT(GPT), GGT 수치가 올라가면 간이 손상되었거나 염증이 있을 가능성이 높아요. 이번 글에서는 간 수치 상승의 숨은 원인들과 간을 지키기 위해 실천할 수 있는 생활습관들을 다뤄볼게요.   1. 간 수치가 올라가는 주된 이유 🌡️ 간 수치 상승의 이유는 매우 다양합니다. 다음은 대표적인 요인들이에요. ① 음주와 간 부담 알코올은 간에서 대사되어 간세포에 직접적인 부담을 주죠. 꾸준한 음주 습관은 간의 부담을 높여 염증을 유발하고, 간염이나 지방간, 간경변으로 이어질 수 있어요. 특히 GGT 수치는 음주로 인.. 2024. 10. 30.
섬유질이 많은 음식 7가지 식이섬유 알려드려요 건강을 위한 첫걸음: 섬유질이 많은 음식 TOP 7 여러분은 혹시 “식이섬유가 몸에 좋다”는 말을 들어보셨나요? 식이섬유는 소화기를 건강하게 유지하고, 포만감을 오래 느끼게 해 다이어트와 혈당 조절에도 효과적입니다. 건강에 좋다고 알려져 있지만 막상 어떤 음식에 섬유질이 많이 들어있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 섬유질이 풍부한 음식들 중에서도 특히 섬유질 함량이 높은 순서로 소개해 드리겠습니다. 일상 식사에 간편하게 포함할 수 있는 섬유질 음식들로 건강한 생활을 시작해 보세요.1. 섬유질의 중요성: 왜 필요한가요?섬유질은 소화되지 않고 장까지 도달하는 식물성 성분으로, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두 가지로 나뉩니다. 각각의 역할은 다음과 같습니다:수용성 식이.. 2024. 10. 30.
여자 생식기 가려움 원인 알아봐요 여성 생식기 가려움 원인과 해결법 - 놓치기 쉬운 여성 건강, 원인과 해결책 알아보기 가벼운 가려움에서 시작해 일상에 큰 불편을 주는 생식기 가려움 증상, 누구에게나 민감하고 피하고 싶은 고민일 텐데요.여성 생식기 가려움은 대부분의 여성이 한 번쯤 겪어본 불편함 중 하나로, 원인이 다양하고 증상도 다르게 나타날 수 있어요. 단순한 일시적인 증상이라고 지나치기 쉽지만, 가려움은 때로 몸이 보내는 주의 신호일 수 있답니다. 이번 글에서는 가려움의 원인부터 완화 방법, 예방 수칙까지 알아보면서 건강하고 편안한 일상을 유지할 수 있는 팁을 제공해 드릴게요. 흔히 접할 수 있는 증상이라도 올바른 관리가 필요하니, 이 정보를 통해 더 이상 불편하지 않은 생활을 시작해 보세요! 1. 여성 생식기 가려움의 주요 원인 .. 2024. 10. 30.
위내시경 검사 시 금식시간 전날 음식 시간 비용 정보 총정리 위내시경 검사 시 주의사항, 금식 시간, 전날 준비 및 실비 비용 정보 총정리 안녕하세요! 😊 건강을 위해 정기적으로 받아야 하는 검진 중 하나인 위내시경에 대해 자세히 안내해드릴게요. 위내시경은 위장의 상태를 직접 확인할 수 있어, 위염, 위궤양, 위암 등의 질환을 진단하고 예방하는 데 중요한 검사입니다. 그러나 검사 전후 주의해야 할 사항들이 있으니, 이번 글을 통해 금식 시간, 검사 후 식사 시기, 실비 청구 등 필요한 정보를 확인해 보세요!  1. 위내시경 검사 전 주의사항과 준비 사항 📋 위내시경 검사는 위에 남아 있는 음식물이나 액체가 없는 상태에서 해야 검사의 정확성을 높일 수 있어요. 검사 전날과 검사 당일에는 몇 가지 주의사항을 반드시 지켜야 합니다.  ① 금식 시간 준수하기검사 전날.. 2024. 10. 30.
단백질 많은 음식 순위 동물성 식품 종류 알아봐요 동물성 단백질 많은 식품 - 건강한 근육과 체력 유지를 위한 필수 식품 8가지 🥩 동물성 단백질이 풍부한 식품을 소개해드릴게요. 단백질은 우리 몸의 근육과 면역력을 지탱하는 중요한 영양소인데요. 특히 동물성 단백질은 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어, 체내 흡수율이 높은 완전 단백질로 분류됩니다. 동물성 단백질은 근육 형성과 신체 회복에 도움이 되어 운동 후 섭취하면 특히 좋아요. 동물성 단백질이 풍부한 식품을 단백질 함량 순위별로 정리해 보았습니다. 동물성 단백질은 체내 흡수율이 높고, 필수 아미노산을 골고루 포함해 근육 형성과 체력 유지에 꼭 필요한 영양소예요. 그럼 단백질이 풍부한 동물성 식품을 순위별로 알아볼게요!  1위. 소고기 (100g당 약 26g) 🥩소고기는 100g당 약 26g의 단.. 2024. 10. 30.
단백질 많은 음식 식품 10가지 식물성 종류 알아봐요 단백질 많은 식물성 음식 - 건강한 식단을 위한 고단백 채식 식품 8가지 오늘은 단백질 많은 식물성 음식 TOP10에 대해 알아보려 해요. 단백질은 근육 형성과 회복, 면역력 강화에 꼭 필요한 영양소인데요. 보통 고기를 통해 단백질을 보충하는 경우가 많지만, 최근에는 건강과 환경을 생각하며 식물성 단백질에 대한 관심이 높아지고 있어요. 이 글에서는 고단백 채식 식품을 소개하며, 건강한 식단에 활용할 수 있는 단백질이 풍부한 식물성 음식들을 순위에 따라 정리해 드릴게요.1위. 아몬드 (100g당 약 21g) 🌰아몬드는 하루 한 줌만으로도 단백질과 비타민E, 항산화 성분을 풍부하게 섭취할 수 있는 고단백 견과류입니다. 피부 건강과 면역력 강화에도 도움이 되어 식단에 자주 활용하기 좋아요.추천 요리법: 샐러.. 2024. 10. 30.
자야되는데 잠이 안올때 잠오는 방법 7가지 잠이 안 올 때, 숙면을 유도하는 7가지 방법 오늘은 밤늦게 잠이 안 올 때 도움을 줄 수 있는 숙면 유도 방법 7가지를 소개해드리려고 해요.현대인들에게 수면 부족은 흔한 문제죠. 특히 잠들기 어려운 날들이 지속되면 피로가 쌓이고 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글을 통해 잠이 안 올 때 쉽게 잠드는 방법을 알아보고, 더 나은 수면 습관을 만들 수 있도록 도움을 드릴게요.1. 규칙적인 수면 시간 유지하기 ⏰잠이 안 오는 가장 큰 원인 중 하나는 불규칙한 수면 시간입니다. 매일 다른 시간에 잠들고 일어나면 몸이 일정한 리듬을 찾지 못해 수면에 어려움을 겪을 수 있어요. 하루 중 같은 시간에 자고 일어나도록 습관을 들여보세요.규칙적인 시간에 자리를 준비하고, 일어나도록 하면 체내 생체 리듬이 맞춰져 .. 2024. 10. 28.
여자 오른쪽 아랫배 찌릿한 통증 원인과 해결법 알아봐요 여자 오른쪽 아랫배 찌릿한 통증 - 원인과 해결 방법 알아보기 오늘은 여성들이 자주 겪는 오른쪽 아랫배의 찌릿한 통증에 대해 이야기해보려고 해요. 생리통이나 소화 문제로 가볍게 넘길 수 있는 통증일 수도 있지만, 때로는 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글을 통해 통증의 원인과 해결 방법을 알아보고, 증상이 나타날 때 어떻게 대처해야 하는지 함께 알아보세요! 오른쪽 아랫배 찌릿한 통증의 주요 원인1. 난소 관련 문제 (난소낭종, 배란통, 난소염 등)여성의 오른쪽 아랫배에서 느껴지는 찌릿한 통증은 난소와 관련된 문제일 가능성이 큽니다. 난소낭종(물혹)이나 배란통, 난소염 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.증상: 난소낭종은 자주 느끼지 못할 수도 있지만, 통증이 느껴질 때는 배란.. 2024. 10. 28.
오른쪽 아랫배 묵직한 통증 원인과 대처법 알아봐요 오른쪽 아랫배 묵직한 통증의 원인과 대처법 알아보기 오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 겪어보셨을 오른쪽 아랫배의 묵직한 통증에 대해 이야기해보려고 해요. 단순한 소화 불량부터 심각한 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상이라 무시하면 안 되는 신호일 수 있습니다. 이 글을 통해 오른쪽 아랫배 통증의 가능성 있는 원인과 그에 따른 대처법을 알아보고, 증상이 발생했을 때 어떻게 대처해야 하는지 정리해볼게요.오른쪽 아랫배 묵직한 통증의 주요 원인 오른쪽 아랫배의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 증상이 경미한 경우도 있지만, 심각한 건강 문제가 숨어 있을 수 있으니 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 대표적인 원인들을 하나씩 알아볼게요. 1. 급성 충수염 (맹장염)오른쪽 아랫배 통증의 가장 흔한.. 2024. 10. 28.
김치에 하얀 곰팡이 먹어도 될까? 골마지 김치의 하얀 곰팡이, 먹어도 될까?김치는 우리나라의 대표적인 발효 음식으로, 장기간 보관할 수 있어 많은 가정에서 즐겨 먹는 음식입니다. 하지만 김치를 오래 두고 먹다 보면 하얀 곰팡이가 생기는 경우가 있습니다. 이러한 곰팡이를 발견하면 당황스럽기도 하고, 먹어도 되는지 걱정이 될 수밖에 없는데요. 이번 글에서는 김치에 생긴 하얀 곰팡이가 무엇인지, 먹어도 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 김치의 하얀 곰팡이, 정체는?김치를 오랫동안 보관하다 보면 표면에 하얗고 가느다란 곰팡이 같은 물질이 생길 수 있습니다. 이 하얀 곰팡이는 사실 곰팡이가 아닌 '효모'입니다. 김치가 발효되는 과정에서 효모가 생성되며, 주로 온도가 높은 환경이나 공기에 노출된 표면에 자주 발생합니다. 효모는 발효 과정의 자연스러.. 2024. 10. 28.
꾸지뽕 효능과 부작용 및 먹는 법 알아봐요 신의 열매로 불리는 꾸지뽕 효능과 부작용 및 먹는법 꾸지뽕은 전통적으로 건강 증진에 사용되어 온 뽕나무과의 작은 나무로, 그 잎, 열매, 뿌리, 줄기 등 모든 부분이 약재로 활용될 수 있어요. 특히 꾸지뽕은 “굳이” 따서 쓸 필요가 없을 만큼 다양한 효능을 지녔다는 의미에서 이름이 유래된 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에도 기록된 꾸지뽕의 효능은 여성 건강부터 혈액 순환, 염증 완화 등 다방면에 걸쳐 있죠.  이번 글에서는 꾸지뽕의 구체적인 효능, 먹는 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아볼게요. 꾸찌뽕이란?꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 식물로, 열매, 잎, 뿌리 등 모든 부분이 약재로 사용될 수 있어요. 전통적으로 항염증과 항산화 효과가 뛰어나며, 혈관 건강과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져.. 2024. 10. 25.
목이 간질간질 마른 기침 멈추는 법 원인은? 마른기침 멈추는 법과 원인 어느 날 갑자기 목이 간질간질하면서 마른기침이 멈추지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 감기 때문인가 싶기도 하지만, 이유가 분명하지 않을 때도 많죠. 특히 날씨가 건조해지는 계절이나 장시간 목을 많이 쓴 날엔 이런 증상이 더 자주 나타날 수 있어요. 오늘은 목 간질거림과 마른기침의 원인을 살펴보고, 간단히 증상을 완화할 수 있는 실용적인 방법들을 소개해 드릴게요.목이 간질간질한 이유와 원인호흡기 건조공기가 건조해지면 호흡기도 마르게 됩니다. 특히 겨울철이나 난방이 많이 된 실내에서는 공기 중 습도가 낮아져 목이 간질거리기 쉽습니다.알레르기먼지, 꽃가루, 동물의 털 같은 알레르기 유발 물질이 호흡기로 들어오면 목을 자극하여 간지럽고 마른기침을 유발할 수 있습니다.후비루 증.. 2024. 10. 25.

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